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レシピ４月号
今月のレシピは、肉じゃがをサバ缶で作るレシピをご紹介✨
サバ缶に含まれるEPA・DHAは水に溶けやすい性質があるため、サバ缶の汁にも一部溶け出ています。また缶詰の汁には、水溶性ビタミンのビタミンＢ群も含まれており、糖質や脂質・たんぱく質の分解を助けて体の調子を整えてくれます。
汁に含まれるこれらの栄養素の量は、サバの身に比べるとわずかですが、サバ缶の栄養を無駄なく摂取するなら汁まで食べるのがおすすめです🎶
簡単にできるサバじゃかレシピ、ぜひご自宅でお試しください😊
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